El Ashtanga Yoga es un método tradicional de yoga originario del sur de la India, transmitido por la familia Jois en Mysore. Fue desarrollado por Sri K. Pattabhi Jois y actualmente es guiado por su nieto Sharath Jois, continuando una línea directa de enseñanza.
Este sistema se caracteriza por la práctica de series de posturas enlazadas por el movimiento y la respiración, conocidas como vinyasa. Cada movimiento se sincroniza con una inhalación o una exhalación, generando calor interno y promoviendo la purificación del cuerpo y la mente.
La práctica se sostiene sobre tres pilares principales:
Juntos, estos elementos entrenan la atención y crean una experiencia meditativa en movimiento.
El Ashtanga Yoga se enseña tradicionalmente en el formato Mysore, donde cada persona práctica a su propio ritmo, aprendiendo la secuencia de forma progresiva, con atención individual y ajustes personalizados del profesor.
Es una práctica física y mentalmente desafiante, pero también profundamente transformadora. Desarrolla fuerza, flexibilidad, estabilidad, disciplina y claridad interior. Más allá del cuerpo, es una herramienta de autoconocimiento que nos invita a observarnos con honestidad y presencia, todos los días. La puerta de entrada a un mundo interior.
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